Ходьба укрепляет организм. Она восстанавливает нервную и сердечно-сосудистую системы. Благотворно воздействует на все органы, повышает обмен веществ, повышает настроение и предотвращает появление болезней. По теории 10 тысяч шагов: в день нужно бегать или ходить быстрым шагом 5-8 км. Многих эта теория заинтересовала и мотивировала к занятию спортом. Но не всегда, получается, заметить, сколько пробежал или сделал шагов. В таком случае поможет приложение «Шагомер». При занятии спортом или ходьбе прибор считает: сколько потрачено калорий, количество и интенсивность движений. Есть профессиональные часы и приложения на телефоне.
Как работает «Шагомер» в телефоне?
Приложение «Шагомер» работает с помощью встроенного датчика. Не используя GPS, экономит зарядку. Показывает пройденный путь, сожженные калории, и количество шагов. Мотивирует к повышению результатов.
Как пользоваться:
- Скачать и открыть приложение на телефон.
- Заполнить свои параметры (вес и т.д.).
- Настроить чувствительность приложения.
- Перед началом нажать кнопку «старт».
- Телефон держать при себе (датчик приложения считает шаги и пройденный путь).
- Отслеживать свои результаты по диаграммам (уменьшать или увеличивать нагрузку).
Лучшие приложения шагомеры на Android
Приложений по счету шагов много. Выделим самые лучшие из них:
Accupedo
Приложение-шагометр. Имеет функции отслеживать активность пользователя — успех достижения за определенный период (вес, пройденные километры). Активация в один клик. Носить в сумке или кармане.
Moves
Moves — бесплатное приложение. На основе распознавания ходьбы и бега, может подсчитать потраченные калории, и записать пройденный маршрут с остановками на отдых. Таким образом, можно анализировать свой результат и отправлять его другим. Может подключаться к GPS и акселерометром.
Noom
Noom — шагометр на русском языке. Приложение с G- сенсором, можно пользоваться без интернета. Достаточно нажать «Старт» и держать телефон в кармане. На работу уходит- 3% зарядки. В приложении можно делиться достижениями и оценивать результат у других.
Mi fit
Mi fit — приложение для продукции компании Xiaomi. Многофункциональная программа способна следить за активностью пользователя днем и ночью. Это приложение поможет похудеть и оздоровиться.
Endomondo
Endomondo предоставляет информацию о шагах (в скорости и минутах). Приложение не просто отслеживает результаты других, но и мотивирует пользователя к достижению результата (соревнование с другими). Приложение взаимодействует с GPS, подходит для поездки на велосипеде, ходьбы пешком и бега.
Runtastic Pedometer
Шагомер работает на GPS. Часть приложения доступно бесплатно, но такие дополнения, как сопровождения тренера голосовыми сообщениями, будет платно. При скачивании, приложение предлагает завести аккаунт или зайти через Facebook.
Шагомер
Шагометр – считает пройденный путь за день и количество потраченных калорий. Существует режимы приложения: с низким потреблением зарядки (тогда показатели будут не точные), или с нормальным потреблением (показания точные). Приложение на русском языке.
Fitbit
Fitbit — многофункциональное приложение. Его используют для смарт часов и телефона. В его функции входит: ведение дневника питания, запись тренировок, сравнение прогулки с определенными маршрутами.
Step Counter Pedometer
Шагомер начинает работу с установки задач на день. В течение дня можно просматривать график движения и количество потраченных калорий. Для подсчета результатов применяется сенсоры смартфона. Есть напоминание: выпить стакан воды.
Runtastic Steps
Компания предлагает большое количество приложений на тему здоровья и красоты. Есть специальные отдельные приложения:
- по подсчету шагов,
- циклов сна,
- прогулках на велосипедах.
Эти предложения связаны между собой.
Pedometer
Pedometer — универсальный шагометр. По весу и полу пользователя, может предложить оптимальную систему сжигания калорий. В отличие от других, приложение начинает отчет после включения старта (считать на целый день не подойдет, выберите другое приложение).
Такая программа подойдет для всех видов спорта (можно отрегулировать чувствительность и поставить на определенный промежуток работы).
Pacer App
Приложение Pacer App многофункционально. Помогает снижать вес, предлагая оптимальный шаблон работы над собой. При регистрации нужно заполнять данные: вес, пол и т.д. Автосинхронизируется со всей системой Pacer
MyFitnessPal
Система приложения, в которой есть все для здорового образа жизни. В сообществе программы участники обмениваются опытом и знаниями. Здоровое питание поддерживает форму. Приложение популярно из-за детальных рецептов здоровой еды. Важно не только правильно заниматься, но и питаться. С помощью встроенного штрихкода, можно узнать количество витаминов и микроэлементов в продукте.
Samsung Health
Приложение содержит в себе функции подсчета шагов, количества сна, употребление воды, и т.д. После установки создается аккаунт с параметрами пользователя. Может подсчитывать шаги целый день.
Таблица сравнения лучших приложений шагомеров
| Приложение | Плюсы | Минусы |
| Accupedo | бесплатная версия; тратит мало зарядки; самостоятельная активация; большое количество функций; построение пирамиды достижений. | большая чувствительность (даже в транспорте); для работы нужен G-сенсор. |
| Moves | не требует расходов; работает с GPS; возможность делиться достигнутым результатом. | тратит много зарядки; для приложения подойдут телефоны с фоновой работой акселерометра; в помещении, возможны не точные данные; |
| Noom | бесплатный; не зависит от интернета, можно использовать в любом месте; точный подсчет; достижение других можно оценивать. | показывает только число шагов; для работы нужен G-сенсор (не у всех телефонов есть). |
| Mi fit | обмен результатом в общем чате; точность подсчет и анализ тренировок и сна; малое потребление энергии; множество функций. | на синхронизацию уходит много времени. |
| Endomondo | разные программы для тренировок; удобство использования; подходит для любого вида спорта. | дополнительные функции платные; затраты в энергии. |
| Runtastic Pedometer | разные виды тренировок; бесплатная версия; голосовые сопровождения. | работа с GPS; платные дополнительные функции. |
| Шагомер
| четкие показатели; полностью на русском языке; все приложение на русском языке. | четкость записи данных зависит от зарядки. |
| Fitbit | многофункциональность; хороший интерфейс. | синхронизацию нужно ждать |
| Step Counter Pedometer | затрачивает мало зарядки; для подсчета применяются сенсоры смартфона; | много рекламы в приложении |
| Pedometer | затрачивает мало зарядки; несколько оформлений интерфейса; можно поставить промежуток времени работы; регулирование чувствительности (подходит для любого спорта) работает на аппаратном датчике; | работа в определенных рамках времени; нет рекламы. |
| Pacer App | готовые шаблоны работы над собой; автосинхронизация со всей системой Pacer | не считает шаги при заблокированном телефоне; иногда дает сбой в подсчетах. |
| MyFitnessPal | многофункциональность; встроенные шрихкоды для просмотра состава продукта; база с рецептами. | много рекламы. |
| Samsung Health | многофункциональность; поддерживает 70 языков; | требуется OC Android 8.0 (Oreo) или новые версии телефонов. |
Многие сейчас заботятся о здоровье: следят за фигурой, выбирают здоровое питание. Для поддержания хорошей формы придумали приспособления, которые отслеживают и мотивируют на результат. Одно из таких приложения на телефоне, подсчитывает шаги. Оно вместо тренера, предлагает новые режимы и отсчитывает калории. А также бесплатно и удобно. Альтернативное устройство помогает совершенствоваться, и достигать целей.
